Brzi i zdravi doručak za ponijeti u ured koji obožavaju i veliki i mal – Prirodan način
Preskoči na sadržaj

Brzi i zdravi doručak za ponijeti u ured koji obožavaju i veliki i mali!

Brzi i zdravi doručak za ponijeti u ured koji obožavaju i veliki i mali!

Doručak bi trebao biti kvalitetan i zasitan obrok koji će vam dati dovoljno energije za jutarnje aktivnosti dok ne dođe vrijeme ručka.

A još ako se brzo sprema, može se lako ponijeti na posao ili na druge aktivnosti i najvažnije od svega, preukusan je, nema boljega...

Ovaj receptić je upravo sve to! Pina Colada poslastica.

Bijeli sloj:

50g chia sjemenki

250g kokosovog mlijeka iz limenke (iz Lidla)

zaslađivač po želji (žlica meda/ pola žličice stevije)

Pomješajte sjemenke sa mlijekom i medom i ostavite najmanje 15 minuta, ili najbolje preko noći u hladnjaku kako bi dobili pudingastu konzinstenciju.

Voćni sloj:

Banana

Ananas

Kokosovi listići ili mrvice

 

Tamni sloj:

100 g zobenih pahuljica

400 g biljnog mlijeka

1 žlica kokosovog ulja ili kakao maslaca

50 g mljevenog badema ili kikiriki maslaca

2 žlice sirupa od datulje.

Zobene pahuljice i mlijeko prokuhati dok se ne zgusne (5 min), zatim dodati ostale namirnice.

 

Slaganje:

Prvo staviti žlicu-dvije tamnog sloja (da prekrije dno), između slojeva slagati narezane banane, ananas narezan na kockice, kokosove listiće ili mrvice. Zatim slagati bijeli sloj. Ponoviti sloj voća i tako slagati dok ne potrošite cijelu smjesu. Najbolje slagati u niske staklenke zbog praktične konzumacije. Najfinije je kada večer ranije pripremite doručak i ostavite da prenoći u hladnjaku.

Uživajte !