Zašto se zbog "PRAZNIH KALORIJA" osjećate tako... praznima nedugo nakon što ih pojedete , opet ste gladni.
Jedan od razloga je da previše nezdrave hrane može poremetiti LEPTIN.
LEPTIN govori vašem mozgu:
✅ Koliko ste energije potrošili,
✅ Koliko je viška energije pohranjeno u vašim masnim stanicama.
Vaš mozak koristi te informacije kako bi pojačao ili smanjio glad i metabolizam.
Pod pretpostavkom da ste dobro uhranjeni, LEPTIN će vam reći kada vam je dosta.
Problem je:
Konzumiranje previše visoko prerađene hrane i premalo minimalno prerađene cjelovite hrane može poremetiti LEPTIN.
Čini se da prehrana bogata izuzetno ukusnom, ultra-prerađenom hranom može...
👉 Ozlijediti i upaliti stanice u hipotalamusu, dijelu vašeg mozga koji regulira unos hrane i proizvodnju energije.
👉 Napraviti nered sa vašim mikrobiomom, što također uzrokuje upalu hipotalamusa.
Upala hipotalamusa tada može dovesti do rezistencije na LEPTIN.
Kada se to dogodi, vaš mozak isključuje LEPTIN a to znaci…
✅ Vašem mozgu su potrebne masne stanice kako bi postao veći i proizvodio više LEPTINA.
✅ Dakle, osjećate glad. Uobičajene veličine porcija više ne zadovoljavaju.
✅ I kao rezultat... dobivate mast.
Evo malo dobrih vijesti:
Ne morate 100% otkazati junk food.
Sve dok se većina vaše prehrane sastoji od minimalno prerađene cjelovite hrane, trebali biste moći održavati signaliziranje LEPTINA ispravno.
Ne brinite o povremenom uživanju u nezdravoj hrani. Ono što je stvarno važno za vaše cjelokupno zdravlje je ono što dosljedno jedete svaki dan.
Potpuno izbjegavanje takozvane junk hrane obično čini suprotno od onoga što želite: često završite tako da se prejedate tom "zabranjenom" hranom.
Za bolje funkcioniranje organizma očistite svoja crijeva sa detox programom i uđite u novu godinu sa čišćim i jačim organizmom.
https://prirodannacin.hr/products/5-dnevni-program-ciscenja-crijeva