DETOX crijeva – Prirodan način
Preskoči na vsebino

DETOX crijeva

DETOX crijeva

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Petodnevna detoksikacija crijeva

Kapsule Crijeva 1 i Crijeva 2 u prahu

 

 

Prva stvar koju želite postići je najmanje jedno pražnjenje crijeva dnevno. Ako trenutno ne praznite crijeva barem jednom dnevno, ne žurite s ovim programom, moglo bi potrajati tjedan ili dva dok ne završite ovaj, inače petodnevni program. Ne brinite – imate dovoljno biljnog praha za tretman.

 

ODABERITE STUPANJ DETOXA:

_________________________________________________________________________

 

POČETNI :

 

  • Ne želite promijeniti način prehrane
  • Previše ste zauzeti za  životne promjene, odnosno usvajanje složenijeg programa
  • samo želite očistiti crijeva

 

NAČIN DETOKSIKACIJE:

 

1 KORAK: uzmite idealnu dozu crijeva 1 (vidi detaljne upute za korištenje crijeva 1)

2 KORAK: Kada ste pokrenuli crijeva krenite sa formulom 2 ,uzimati PET puta dnevno u razmacima od 2-3 h ( vidi detaljne upute za korištenje Crijeva 2)

3 KORAK: trudite se piti barem 2 litre vode na dan, svaki dan pojesti barem 1 svježu voćku i neku salatu te izbjegavajte hranu iz vrećice/fast food tokom detox programa

 

PREHRANA:

Da bi vaš probavni sustav radio češće i efikasnije, ove ga biljke stimuliraju te čiste od starih nakupljenih nečistoća, neovisno o tome što jedete. No ukoliko želite maksimalne rezultate ovog detoksikacijskog programa, zdrav razum nalaže da izbjegavate nezdravu hranu dok iz vašeg probavnog trakta pokušavate izbaciti OTROVNI OTPAD, poput „brze hrane“ i namirnica prepunih zasićenih masti. Jedite više svježeg voća, povrća te cjelokupnih žitarica i orašastih plodova, unosite barem 2 litre vode na dan.

________________________________________________________________________________________________________

 

SREDNJI:

 

  • Tijekom ovog programa detoksikacije želite jesti zdravu hranu
  • Osjećate se iscrpljeni, bez energije te želite bolje rezultate programa
  • Želite napraviti veći korak prema zdravom načinu života

 

 

NAČIN DETOKSIKACIJE:

 

1 KORAK uzmite navečer idelanu dozu crijeva 1 (vidi detaljnje upute za korištenje crijeva 1)

2 KORAK Kada ste pokrenuli crijeva krenite sa formulom 2 ,uzimati pet puta dnevno u razmacima od 2 do 3h

3 KORAK: pijte barem 2,5 litre vode na dan, svaki dan pojedite barem 2 svježe voćke i 2 porcije salate, šaku orašastih plodova te izbjegavajte hranu koja je visokoprocesuirana (Ebrojevi, konzervansi, bojila) i životinjskog porijekla (eventualno med)

 

PREHRANA

Tijekom ovog programa jedite samo vegansko-vegetarijansku hranu. NE konzumirajte životinjsko meso i mesne proizvode, jaja, ribu ili mliječne proizvode. Ako ste u mogućnosti konzumirajte što je više moguće sirove organske

hrane. Vježbajte najmanje 1 sat dnevno (pješačenje, tjelovježba, bicikl).
Pijte dovoljno tekućine.

 

NAPREDNI:

 

  • Spremni ste jesti samo sirovu hranu te piti sviježe voćne sokove
  • Želite NAJBOLJE rezultate
  • Umorni ste od čestog osjećaja umora, odnosno patite od neke ozbiljnije bolesti

 

NAČIN DETOKSIKACIJE:

 

1 KORAK uzmite navečer idelanu dozu crijeva 1 (vidi detaljnje upute za korištenje crijeva 1)

2 KORAK Kada ste pokrenuli crijeva krenite sa formulom 2 ,uzimati pet puta dnevno u razmacima od 2 do 3h

3 KORAK: pijte barem 2,5 litre vode na dan, pijte isključivo svježe cjeđene sokove (post na sokovima) ili jedite isključivo sirovu biljnu hranu tokom trajanja detoks programa

 

Za MAKSIMALNE REZULTATE, napredni sudionici također se mogu odlučiti na prakticiranje dva, tri, odnosno čak četiri petodnevna detoksikacijska programa za redom!

 

NAPREDNI prehrambeni program:

Ako želite apsolutno NAJBOLJE moguće rezultate te istovremeno suzbiti bilo koji probavni poremećaj, slijedite upute:

 

PRVI DAN (SIROVA HRANA): Započnite dan sa sviježim, SIROVIM, organski uzgojenim voćem i voćnim sokovima. Ne uzimajte voće i voćne sokove najmanje jedan sat prije ručka. Za vrijeme ovog programa najbolje je ne miješati voće i povrće. Za ručak možete uzimati sok od sirovog povrća, salatu od sirovog povrća, izdanke, voće i povrće bogato kalijem(stabiljka i lišće celera,cikla,crveni luk,ljuska mrkve,češnjak) i voćne čajeve. 

Povrće možete začiniti maslinovim uljem, sokom od limuna, češnjakom i bilo kojim biljnim začinom. Uzimanjem biljne hrane i sokova prestanite do 18 sati svakog dana, a nakon tog vremena možete popiti razblažene voćne sokove, smutije, čistu vodu i voćne čajeve ili pojesti voćnu salatu.

 

DRUGI, TREĆI I ČETVRTI DAN (ISPIRANJE ORGANIZMA VOĆNIM SOKOVIMA)

Sada počinjemo trodnevnim ispiranjem organizma voćnim sokovima. Uzimajte najmanje 3,5 litara tekućine dnevno, a ukoliko osjetite glad, pijte još tekućine! Započnite čistom vodom i biljnim čajevima do podneva, a nakon podneva razblaženim voćnim sokovima, vodom  te juhom bogatom kalijem do 18 sati. Poslije 18 sati uzimajte samo vodu, voćni čaj te voćni sok.

 

PETI DAN (SIROVA HRANA):

Vaš prehrambeni program bit će isti kao i prvog dana. Zapamtite, nakon trodnevnog ispiranja organizma polagano jedite, žvačući hranu polako sve dok se ne pretvori u kašu. Nakon jela najbolje je ne imati pun želudac, ako ste gladni možete i kasnije nešto pojesti.

________________________________________________________________________________________________________

 

 

UPUTE ZA KORIŠTENJE FORMULE CRIJEVA #1 :

 

Počnite sa uzimanjem jedne kapsule Crijevne formule 1  za vrijeme najvećeg obroka u danu. Ukoliko Vas formula 1 probudi tijekom noći ili prerano ujutro, formulu 1 možete uzimati ujutro nakon obilnog doručka. Formulu 1 neki uzimaju  i nakon obilne večere, pa odmah ujutro imaju stolicu. Ukoliko  večerate  samo voće ili nešto lagano  NEMOJTE uzimati  formulu 1! Mogli bi imati bolove u želucu! Formula 1 sadrži ljutu papriku i druge biljke koje mogu nadražiti prazan želudac, ali kada je hrana prisutna u želucu, tih nuspojava nema!

OBAVEZNO: Formulu #1 u kapsulama uzimati pred sami kraj obroka,ukoliko se dogodi da se pojavi žarenje u želucu pojedite još hrane. Da bi Vam se smanjio unos broja kapsula tj. da bi bila efikasnost crijeva 1 veća trebate svakodnevno piti normalni unos tekućine od 2,5L čiste vode.

Crijevnu Formulu 1 najbolje je uzimati za vrijeme jela. Prah sadrži moćne biljke, stoga je dobro da u želucu imate nešto hrane, kako bi djelovanje biljaka bilo što bolje. Ukoliko slijedećeg jutra nemate dovoljno efikasno pražnjenje crijeva ili  pražnjenje crijeva izostane, navečer istog dana uzmite 2 kapsule biljnog praha tijekom obroka ili nakon njega. Nastavite povećavati dozu Crijevne formule 1 za jednu kapsulu svakog dana, sve dok ne postignete za vas „savršenu dozu“.  Npr. ukoliko ste uzeli dvije kapsule navečer i imali ste 2-3 stolice dnevno tokom dva dana možete početi i s Crijevnom formulom 2. Dok uzimate Crijeva 2 MORATE i dalje uzimati  savršenu dozu Crijeva 1 od koje imate 2 do 3 velike nužde. Znat ćete da ste je postigli kada  idućeg  jutra tijekom obavljanja velike nužde kompletno ispraznite crijeva.

Ukoliko ćete nakon uzete doze Crijevne formule 1 morati više od 4 puta(5 i više) prazniti crijeva u tom slučaju u slijedećoj dozi smanjite količinu  Crijevne formule 1 ZA jednu kapsulu ,bit je da dnevno imate 2-3 pražnjenja crijeva.

Napomena: ukoliko se dogodi grč u predjelu crijeva to znači da su crijeva dugi niz godina bila usporena (zatvor)  i da ne pijete dovoljno tekućine, tako da će biti potrebno  neko vrijeme tj. nekoliko dana da ta bol nestane. Bol nestaje kroz nekoliko minuta, samo stavite flašu sa što toplijom vodom na predio između pupka i preponske kosti. Time se krv izvlači odatle prema  površini kože. Možete u trenutku grča masirati po predjelu crijeva u smjeru kazaljke na satu.

Kontraindikacije: Osobe koje pate od kolitisa, sindroma iritabilnog crijeva , Chrohnove bolesti ne bi trebali uzimati formulu Crijeva #1 ,nego odmah prijeći na Crijevnu formulu #2.

________________________________________________________________________________________________________

 

UPUTE ZA KORIŠTENJE FORMULE CRIJEVA #2 (za odrasle):

 

Uzimajte po 1 punu jušnu žlicu praha (8-9grama) sa (4dcl) 5 puta dnevno u razmacima od 2-3 sata slijedećih 5 dana. Formula 2 se koristi 5 dana dok se ne potroši cijela bočica.

 

Uz formulu Crijeva 2 tokom 5 dana uzima se i Crijevna formula 1  uz obrok da bi se sadržaj formule 2 lakše izbacio. Dok uzimate crijeva 2 MORATE i dalje uzimati  savršenu dozu crijeva 1 od koje imate 2 do 3 velike nužde.

 

Formulu Crijeva 2 najbolje je uzimati natašte, a razmak od uzimanja formule 2 i kapsula Crijeva 1 mora biti 2,5 h. Dakle, ukoliko ručate u 14 h, najkasnije u 11.30 h popijte dozu praha Crijeva 2, u 14.30 h iza obroha popijte kapsulu Crijeva 1, te najranije u 17 h popijte još jednu dozu praha Crijeva 2.

 

 

Uputstva za korištenje formule #2 kod proljeva: Koristite 1-2 žlice 3x dnevno pomješane sa čistom vodom (ili 8-10 kapsula) dok se stolica ne formira. Ukoliko sljedeći dan stolica nije formirana dovoljno, povećajte dozu dok ne postignete oblikovanu stolicu. Ukoliko proljev potraje, javite se liječniku.

 

PRIMJER KORIŠTENJA PO DANIMA:

1.DAN: popijte 1 kapsulu Crijeva 1uz ručak.

2.DAN: popijte 1 kapsulu Crijeva 1 uz ručak (ukoliko ste imali normalnu stolicu, ako niste, popijte 2 kapsule i svaki dan povećavajte dok ne dođete do svoje doze)

3.DAN: u 7:30 h popijte 1 JUŠNU žlicu (8-9 grama) praha Crijeva 2  sa 3 dcl vode/svježeg soka

            U 10 h popijte 1 JUŠNU žlicu praha Crijeva 2  sa 3 dcl vode/svježeg soka

            U 12 h popijte 1 JUŠNU žlicu praha Crijeva 2  sa 3 dcl vode/svježeg soka

            U 14:30h popijte dozu kapsula Crijeva 1

            U 17h popijte 1 JUŠNU žlicu praha Crijeva 2  sa 3 dcl vode/svježeg soka

            U 20h popijte 1 JUŠNU žlicu praha Crijevasa 3 dcl vode/svježeg soka

4, 5, 6, i 7 DAN: isto kao i 3.DAN

Razmak između kapsula Crijeva 1 i Crijeva 2 mora biti najmanje 2,5 h. Razmak između dvije doze praha Crijeva 2 mora biti 2-3 h. Ukoliko pijete lijekove ili neke druge dodatke prehrani imajte na umu da Crijeva 2 mogu umanjiti djelovanje istih te je potrebno napraviti razmak od 2,5 h od uzimanja Crijeva 2.

_______________________________________________________________________________________________________

 

Recept za kalijevu juhu

 

Ovo je odličan dodatak vašem program čišćenja. Očistiti će vaš sistem od toksina, kiselina, sluzi, a osigurat će vam adekvatnu količinu minerala. Napunite punu posudu  ljuskama od pet krumpira, pet mrkvi, pet cijelih isjeckanih cikli, dva cijela isjeckana luka, pet režnjeva češnjaka, pet stabiljki isjeckanog celera i lišće od cikle. Dodajte ljutu papriku za ukus. Dodajte vodu tek da prelijete povrće i kuhajte na veoma niskoj temperaturi od 1 do 4 sata. Procijedite i pojedite samo juhu. Napravite da imate dovoljno za dva dana, a ostatak juhe držite u frižideru. Ako je moguće, koristite povrće koje je organski uzgojeno, bez toksičnih insekticida, pesticida i neorganskih kemijskih gnojiva, dok ste na programu čišćenja.  Ne soliti juhu!

 

.

VAŽNI SAVJETI!

 

Vaš prvi cilj ovim programom je riješiti se konstipacije (zatvora) te imati redovito i kompletno pražnjenje crijeva. Sadržaj ispražnjenih crijeva može imati veći volumen  nego što obično vidite u zahodskoj školjci, ili možete osjetiti dva do tri crijevna vala eliminacije fekalija.

Vrlo je važno da sa Crijeva 2 ne žurite i da ih počnete koristiti tek nakon što ste 2-3 dana imali barem 2 stolice na dan. Ukoliko imate samo 1 stolicu dnevno, nemojte još kretati sa Crijeva 2. Kada napokon krenete piti Crijeva 2, ukoliko se desi da imate samo 1 stolicu ili nijednu, povećajte količinu Crijeva 1 kapsula (jedna -dvije kapsule više) kako bi regulirali stolicu. Bitno je da imate 2-3 stolice kada pijete Crijeva 2, a to ćete postići povećanjem broja kapsula Crijeva 1. Stolica tokom uzimanja Crijeva 2 će biti obilnija i crna. To je sve normalno, sva stara fekalna masa mora izaći iz vaših crijeva, a to možete postići samo redovnim pražnjenjem 2-3 x na dan. Vaše stolice ne bi trebale biti proljevaste, eksplozivne i da imate osjećaj da morate ići na toalet sad i odmah, već bi trebali imati normalan nagon, bez puno grčeva koji možete kontrolirati 1-2 h dok ne uspijete otići na toalet.

Stoga ne žurite što prije izaći iz toaleta kada jednom počnete uzimati Crijevnu formulu 1. Također, vaša ispražnjena crijeva mogu sadržavati više tekućine, odnosno na početku pražnjenja možete iskusiti pojavu plinova i grčeva. SVE JE TO NORMALNO.

Najbolje je ne žuriti i ne započeti odmah Crijevnu Formulu 2. Bolje je prvo pustiti da vaša crijeva prorade. Razlog tome je jednostavan – vaša crijeva usporeno rade i patite od konstipacije. Crijeva nisu dovoljno aktivna da biste primijenili Crijevnu Formulu 2, koja bi vaša crijeva mogla još više usporiti. Ne brinite, imate dovoljno kapsula u bočici Crijevne Formule 1 da možete uspješno završiti mini petodnevni program crijevne detoksikacije. Najbolje je započeti Crijevnu Formulu 2 u ponedjeljak, završavajući krajem petka. Sve je brže i efikasnije na taj način..

Tijekom ovog programa, u prosjeku, trebali biste uzimati Crijevnu Formulu 2 svakih 2,5-4 sata. Crijevnu Formulu 2 uvijek uzimajte na prazan želudac (za razliku od Crijevne Formule 1 koju bi trebalo uzeti s hranom,može i sok). Razlog je jednostavan – želite da Crijevna Formula 2 apsorbira višak otpada u crijevima, a ne hranu koju ste upravo pojeli.

Tijekom uzimanja Crijevne Formule 2, nastavite uzimati vašu „idealnu dozu“ Crijevne Formule 1 svaki dan  s obrokom (čak i povećavajući dozu za jednu kapsulu).
Crijevna Formula 1 radi mnogo dobrih stvari vašim crijevima, no najvažnije od svega oslobađa crijeva nakupljene Crijevne Formule 2.  Ako ujutro nakon uzimanja Crijevne Formule 2 ne ispraznite crijeva, povećajte uzimanje tekućine danas, a također povećajte dozu Crijevne Formule 1 istog dana uzimanjem dodatne kapsule .

 

Često postavljana pitanja

Da li izaziva navikavanje?

Formula je napravljena po recepturi dr.Schulze, poznatog američkog herbalista i liječnika prirodne medicine. U svojim kliničkim ispitivanjima, dr.Schulze nije naišao na problem navikavanja crijeva, čak je i naišao na situacije kada su pacijentima ojačali mišići i stijenke crijeva te su mogli samostalno vršiti nuždu nakon određenog vremena uzimanja kapsula. On osobno je koristio formulu svakodnevno više od 10 godina dok mu crijeva nisu samostalno počela funkcionirati.

 

Koliko dugo mogu koristiti kapsule i koliko kapsula?

kapsule su namjenjene kao pomoć kad "zagusti", odnosno kada patite od zatvora. ispitivanjem u klinici dr. Schulzea pokazano je da se kapsule mogu koristiti svakodnevno, no cilj je potaknuti redovio pražnjenje crijeva bez korištenja dodataka, samo sa promjenom nezdravih navika, odnosno bazirati se na prevenciji, a ne na saniranju posljedica. U svakom slučaju, bolje je imati stolicu i uz pomoć raznih prirpavaka, nego ne imati uopće. Potrebno je uz korištenje kapsula pripaziti na promjenu prehrane, konzumaciju dovoljno vode i kretanje (najbitnije stvari kod probave), a ukoliko se držite tih pravila, kroz određeno vrijeme smanjivati ćete broj kapsula i sve rijeđe ih koristiti. Nakon 14 dana svakodnevnog korištenja kapsula, poželjno je napraviti pauzu od 5 dana. Nuspojava svih pripravaka za poticanje stolice je veće izlučivanje kalija iz organizma, te ga je potrebno nadoknaditi suplementima ili namirnicama bogatim kalijem.

 

Kakav će biti učinak?

Učinak kapsula je dovoljno jak da potakne pražnjenje crijava, no opet dovoljno blag da ne izaziva iritaciju. Stolica će biti normalne konzistencije(meko formirana), bez grčeva (osim kod prevelike doze), bez nekontroliranog izljeva ili nemogućnosti zaustavljanja. Moći ćete normalno izdržati do odlaska na wc. Osjećaj će biti kao normalno pražnjenje crijeva, jer će formula omekšati stolicu tako da neće biti boli.

 

Mogu li izaći iz kuće bez straha kada koristim kapsule?

DA! nema eksplozivnih, proljevastih i nekontroliranih stolica. ako patite od zatvora dulje vrijeme, isporbajte učinak kapsula preko vikenda kako bi bili sigurni kakav učinak ima na vašem organizmu, tj. u petak uz najobilniji obrok popijte jednu kapsulu, ukoliko sljedećeg dana nemate stolicu, uvečer popijte 2 kapsule, i tako povećavajte dozu dok god ne potaknete stolicu. Kapsulama treba oko 8-12 sati da počnu djelovati pa to možete imati na umu prilikom konzumacije.

 

Ima li štetnih sastojaka

Sastojci su potpuno prirodni, a kapsula je napravljena od celuloze. Ipak osobama sa bolestima i oštećenjima crijeva ne preporučamo konzumaciju kapsula Crijeva 1, a zbog sadržaja ljute paprike, osobama sa problemima sa srcem i tlakom, preporučamo oprez i konzumiranje kapsula tokom obroka i uz dovoljnu količinu vode kako bi spriječili nagli porast cirkulacije.

 

Ima li nuspojava?

Nuspojave su u obliku blagih grčeva, kao i prilikom normalnog pražnjenja crijeva, no to i ne bi svrstali kao nuspojavu. U slučaju prevelike količine, mogu se javiti jači grčevi ili proljev, no zbog toga počinjete sa jednom kapsulom  i postupno uzimate kapsula koliko je potrebno kako bi odredili svoju dozu. U prvih 20 minuta nakon uzimanja možete osjetiti navalu topline, znojenje ili blago žarenje u želucu. Pijte puno vode

 

Mogu li koristiti mala djeca?

Ne preporučamo djeci mlađoj od 16 godina. Sastojci kapsula su vrlo jaki i mogu izazvati neželjen učinak za tako malu djecu. Za djecu preporučamo tinkturu Crijeva 3, odličnog okusa i djelovanja primjenjenog djeci.

 

Mogu li koristiti trudnice i dojilje?

Mogu u iznimnim slučajevima, ukoliko majka ima velik problem zatvora, u njenom tijelu je počeo proces truljenja i kontaminacije organizma, stoga je bolje da majka izbaci fekalije nego da se one i dalje zadržavaju i truju plod ili bebu prilikom dojenja. Treba imati na umu da se djelatne tvari izlučuju preko mlijeka i prelaze na bebu, te beba može imali pojačano pražnjenje (može biti korisno kod bebinog zatvora, no ne preporučamo zbog prejakih sastojaka za tako nerazvijena mala crijeva). Također, trudnice u zadnjem tromjesječju ne bi smjele koristiti kapsule zbog poticanja grčeva i preranog poroda.

 

Šest najboljih načina da vam crijeva prorade  (upute dr. Schulzea)

 

Evo nekoliko načina da stimulirate crijeva

“Ljudi uvijek zaboravljaju na jednostavne stvari koje su naši preci znali. Pacijente obično nagovaram da potope suhe šljive u vodu. Kada šljiva sazri u mom voćnjaku, ja ne dobijem samo jednu šljivu dnevno, već četiri tisuće na sat. I poslije tri dana, ne ostane niti jedna na drvetu. Ovo voće vam samo kaže da ga jedete što više, u kratkom periodu, i uradite čišćenje šljivama. Što se tiče suhih šljiva, možete ih potopiti u vodu, staviti ih u blender, dodati sok od jabuke, i za neke ljude, to je sasvim dovoljno. Otkrio sam da je većini pacijenata bilo potrebno nešto što će pokrenuti motor, nešto što će učiniti da crijeva efikasno rade. Ali, postoji šest prirodnih načina da vaša crijeva prorade.

 

1.Unosite više tekućine

Morate piti najmanje dvije litre tekućine dnevno, ako ne i više. Sve ispod dvije litre tekućine dnevno ne daje vašim fekalnim materijama dovoljno hidracije kako bi lako i normalno izašle. Drugim riječima, fekalne materije prelaze težak i dug put pri napuštanju vašeg tijela. Dehidratacija je vodeći uzrok zatvora. Najbolja tekućina je čista voda (ne iz slavine), biljni čaj i razblaženi sok od voća i povrća.

2.Unosite više vlakana

Morate jesti hranu sa više vlakana. U namirnicama životinjskog porijekla nema vlakana. Da razjasnimo – nema nijednog vlakna u mesu, piletini, ribi, jajima,mliječnim proizvodima. Jednostavno, vlakna vas tjeraju u toalet. Vlakna se nalaze jedino u hrani koja nije životinjskog porijekla. Zato vam treba biljni program ishrane sa dosta vlakana: voće, povrće, orašasto voće, sjemenke, žitarice, grah, mahunarke. U njima se nalaze vlakna.

3.Jedite prirodnu laksativnu hranu

Jabuke, banane, smokve i urme su najpoznatiji izvori laksativne hrane (koja potiče pražnjenje crijeva). Da li ste zaboravili na suhe šljive? Svježe, sočno,organsko voće je uvijek bolje od suhog, ali čak i suho voće je od pomoći. Što se tiče smjernice pod broj dva, sva hrana ne-životinjskog porijekla sadrži vlakna, i pomaže da se pokrenu crijeva. Prijeđite na program sirove biljne hrane na nekoliko dana i nećete morati brinuti o zatvoru, ali ćete morati napraviti kartu svih najbližih toaleta.

4.Pokrenite vaše tijelo

Svako kretanje potiče peristaltički rad mišića, kontrakciju mišića. Vježbe će ponovo pokrenuti vaša crijeva. Ne govorim o tome da radite vježbe, već da šetate, dišete, smijete se, trčite, igrate, radite vježbe, plivate, bilo što, samo se pokrenite.

5.Pozitivne emocije

Ublažite stres. Stres, strah, i mržnja su snažne emocije koje uzrokuju da ljudi dobiju zatvor, više nego da su pojeli pet kilograma sira. Morate se naučiti osloboditi stresa. Više se smijte, naučite neke šale. Tokom dana, uradite vježbe disanja. Razvijajte pozitivne emocionalne navike i naučite pozitivne emocionalne izraze, poput: „Ja volim sebe,“ i „Volim svoj život.“. Sutra je ono što vjerujete i radite danas.

6.Petodnevni program čišćenja crijeva

„Nikada ne podcijenjujte moć čišćenja crijeva. Petodnevni program čišćenja crijeva je lak, jednostavan i izuzetno efikasan. U klinici sam bio svjedok dramatične promjene koju su doživjele tisuće pacijenata u svom životu, samo uz pomoć ovog programa. Oko 80% mojih pacijenata se izliječilo samo uz pomoć ovog programa.

Da ponovim… nikada ne podcijenjujte iscjeliteljsku moć čišćenja crijeva“. – dr.Schulze