Dnevni počitek (spanje). Zelo pomembno je, da človek vsak dan spi 7 do 9 ur. Najboljši čas za spanje je od sončnega zahoda do sončnega vzhoda. Ob sončnem zahodu začne človeško telo izločati številne hormone, med katerimi je najbolj znan melatonin, ki človeka pomlajuje in regenerira. Vrhunec izločanja tega hormona je ob 2. uri zjutraj. Čez dan se ta hormon izloča v zelo majhnih količinah. Če človeku uspe ponoči spati, potem lahko izkoristi blagodejni učinek tega hormona. Študije kažejo, da so ljudje, ki delajo v nočnih izmenah, veliko bolj nagnjeni k raku in drugim boleznim, ki jih povzroča upad imunosti.
Idealno bi bilo, če bi šel človek spat okoli 8. ali 9. ure zvečer, najkasneje pa okoli 10.30. Prostor, v katerem spite, mora biti temen, čist in prezračen. Veliko bolj kakovosten spanec imajo ljudje, ki so fizično aktivni, ki ne zaužijejo obilnih večernih obrokov in se izogibajo stresu.
Tedenski dopust. Človeški organizem nima samo svojega naravnega dnevnega ritma (cirkadiani ritem), ampak tudi svoj sedemdnevni ritem (cirka-septanski ritem). In tako kot mora človek počivati čez dan, mora počivati tudi med tednom. Študije potrjujejo, da se mora človek en dan na teden spočiti od vsega dela.
Poleg dnevnega spanja in tedenskega počitka naj si človek vsak dan nameni določen čas za telesno dejavnost in duhovno razmišljanje. Sama beseda "ponovno ustvarjanje" pomeni "ponovno ustvarjanje" ali "obnova". Zelo zaželeno je, da si vsak dan vzamete čas za sprehod, druženje z najdražjimi ali delo na vrtu. Tudi prenavljanje in krepitev našega duha, s prebiranjem kakovostne duhovne literature, predvsem Svetega pisma, poslušanjem duhovne glasbe, gledanjem kakovostnih video materialov ipd., veliko prispeva h krepitvi našega splošnega zdravja.
Povzeto po knjigi Milislava Nikolića (čudež ozdravljenja)
V naši ponudbi imamo tinkturo Živci, s katero boste lažje premagovali vsakodnevni stres in nespečnost.
https://prirodannacin.hr/products/zivci-biljna-formula-za-poboljsanje-rada-zivcanog-sustava-60ml